KESALAHAN DALAM BERDIET

Jangan melakukan hal berikut kalo gak mau diet kamu gagal

1.TIDAK SARAPAN. Ketika kamu gak sarapan, otomatis, tubuh kamu perlu lebih banyak makanan sepanjang hari. Lagi pula, dengan sarapan, kamu gak akan makan dengan porsi 2X lipat pada saat makan siang. Pilih menu yang baik. Misalnya 2 tangkup roti gandum diolesi dengan 1 sendok teh selai kacang dan ditambah dengan 1buah pisang.

2.MENGURANGI PORSI MAKANAN. Dengan mengontrol porsi makan, otomatis, lemak tubuh akan terkurangi.

3.PILIH MAKANAN RENDAH KALORI. Hati-hati, jangan ketipu dengan iklan. Banyak makanan rendah kalori atau tanpa lemak yang mengandung gula sebagai pengganti lemak. itu berarti makanan tersebut mengandung lebih banyak lagi kalori dalam setiap penyajian daripada sebelumnya.

4.JARANG MINUM AIR PUTIH. Bagi cewek yang lagi diet, sangat dianjurkan untuk minum lebih dari 8 gelas air putih sehari. Minumlah segelas air ketika bangun tidur di pagi hari, lalu minum lagi setelah mandi atau setiap kali mau ke kamar mandi terus saat makan siang dan makan malam terus kalo mau tidur jangan lupa minum lagi.

5.BANYAK MENGKONSUMSI JUS BUAH. Jus buah emang baik buat cewek yang lagi diet. Tapi jumlah fiber alaminya gak sebanyak buah yang masih utuh. Makan buah akan lebih mengenyangkan dan buat kamu gak makan terlampau banyak.

6.MAKAN SAYUR GORENGAN. Walaupun sayur-sayuran rendah kalori dan lemak, kadang-kadang sayuran itu dimasak pake minyak dalam jumlah banyak. Tips, rebus sayuran untuk mengurangi pemakain minyak.

7.SANDWICH BUKAN PILIHAN YANG TEPAT. Pikir ulang kalo pingin makan sandwich meski sandwich ikan. sebab dalam pengolahannya, ikan itu akan digoreng kemudian diberi mayonaise dan saus tartar. Itu berati akan terdapat banyak lemak dan kalori dalam sebuah sandwich.

8.STOP NGEMIL. Berhenti ngemil itu bikin kamu tetep lapar dan makan lebih banyak lagi. Ngemil sih boleh tapi dalam porsi yang lebih kecil.

9.GAK PERNAH MENGKONSUMSI DESSERT. Mungkin diet sedikit banyak mengubah kebiasaan makan kamu. Tapi kalo kamu gak pernah ijin diri kamu untuk makan dessert selama masa diet, kamu justru akan ngelakuin aksi "balas dendam" pas diet itu berakhir.

10.TARGET YANG GAK MASUK AKAL. Kamu gak mungkin mendapatkan sesuatu secara instan. Yang terbaik, lakuin diet dengan target penurunan secara bertahap. Penelitian menunjukkn, kalo kamu berhasil nurunin berat secara bertahap, hasilnya pun akan bertahan lebih lama.

Sumber : dikutip dari tabloid Nyata

Solusinya....

ONE-DAY BEAUTY DIET

Nih ada solusi simple buat mengatasinya. Gak pake repot kok. Yang pasti boleh dicoba...

SARAPAN. setangkup roti bakar strawberry plus telur dadar atau mata sapi untuk nambah tenaga. Jangan lupa segelas susu segar supaya gak lemes.

JELANG SIANG. satu buah pisang

MAKAN SIANG. nasi secukupnya dan lauk-pauk sehat. Tambahkan buah-buahan kaya vitamin.

CAMILAN SORE. tahu atau tempe yang digoreng sendiri. Biar lebih enak, cocol pake kecap.

MAKAN MALAM. kalo mau kurus, makan sebuah apel di malam hari. Kalo masih lapar, usahakan tetap mengkonsumsi buah supaya berat badan tetap stabil.

MINUM. delapan gelas air putih bikin sehat dan kulit mulus.

Sumber : dikutip dari majalah Aneka Yess

PACARKU, SAYANG PACAR ORANG??

bagaimana cara menyikapinya??

JADIKAN TEMAN
ketika kita mulai suka atau digoda ama gebetan yang udah punya pasangan, meski kita juga punya perasaan yang sama mending matiin aja deh perasaan itu, soalnya malah ntar kita ribet sendiri. Langkah yang paling tepat adalah menjadikan dia sebagai teman aja, bikin dia teman bermain yang asik. Tapi ingat, hindari pertemuan berdua aja. Bisa bahayakan...kalau kita gak bisa menahan perasaan yang ada.

BE REALIZED
namanya juga cinta, sering banget gak klik ama logika yang ada. Tapi, sebagai manusia yang punya hati nurani, kita harus menggunakan rasa empati yang ada. Posisikan kita sebagai pasangan dia yang telah dikhianati, hal ini akan mempengaruhi kita untuk tidak terlalu nekat melakukan sebuah tindakan yang salah. Meski sebagian besar mengatakan kalo cinta gak pernah salah, tapi kita harus tetap sadar, bahwa orang akan tersakiti bila ada yang berusaha mengambil kebahagiaannya.

MINTA NASEHAT
sebagai makhluk sosial, kita memang butuh orang lain dalam kehidupan kita. Makanya, begitu kita dihadapkan pada sebuah masalah seperti itu, peran sahabat sangat diperlukan. Ajaklah sahabatmu berbagi tentang perasaan dan problema yang ada, siapa tau sahabatmu bisa memberikan solusi yang tepat dan kamu merasa tenang.

CARI PANDANGAN LAIN
hello, dunia gak selebar daun kelor kok. There's so many right guys overthere. Mending kita lupain dia, meski kita udah terlanjur sayang, tapi dengan mencoba mencari yang lain, yakin deh perasaan itu bisa luntur. Apalagi kalo kita udah menemukan pacar yang tepat dan baik.

MENGHINDARI
wah...sebenarnya tindakan ini bisa disebut bahwa kita lari dari kenyataan, tapi it's ok selama ini menguntungkan kita. Soalnya, daripada kita memilih dia sebagai pacar kita tapi perasaan kita gak nyaman, lebih baik kita memilih menghindar dari dia.

Sumber : dikutip dari majalah Aneka Yess

MONEY MANAGEMENT

Are you smart enough to manage your money? Siapin kertas ma pensil yaaaa.. Lets begin..

1. Uang saku, biasanya kamu minta setiap...

a. Sebulan sekali

b. Seminggu sekali

c. Setiap hari

2. Abis menerima uang saku bulanan, hal pertama yang kamu lakukan?

a. Beberapa persen ditabung

b. Dibagi menurut posnya. Kayak ditabung, uang jajan, buat transport dan jalan-jalan ke mall

c. Langsung masukin ke dompet

3. Pas jalan-jalan di mall bareng teman, ada diskon sepatu gede-gedean. Kebetulan ada warna sepatu yang belum kamu punya. Sayang, uang yang kamu bawa gak cukup. Tindakanmu?

a. Gak ada. Lagian masih ada sepatu yang lain, kok

b. Besok balik lagi, seraya berharap sepatu itu gak ada yang beli

c. Pinjam kekurangannya sama teman

4. Ditawarin sama ortu bikin kartu kredit. Maksudnya biar bisa digunakan di saat kamu memerlukannya...

a. Terima dan berjanji dalam hati, hanya digunakan saat mendesak

b. Bingung. Terima gak, ya?

c. Waa.. Senang banget! Ada kesempatan buat belanja sepuasnya

5. Komentar yang sering kamu dengar dirimu dari teman-teman?

a. "wah, kamu masih bisa nabung ya, meskipun suka belanja"

b. "sekali-kali donk, traktir kita makan"

c. "heran deh, punya barang baru melulu"

6. Pingin banget punya 1 tas bermerek yang modelnya udah lama kamu idam-idamkan. Kamu...

a. Nunggu diskon, yang penting kan punya 1 barang bermerek

b. Nabung dulu, baru dibeli

c. Beli saat itu juga. Takutnya kehabisan model

7. Di majalah ada t-shirt unik. Kamu ke butik yang alamatnya ada di majalah. Di perjalanan, ada t-shirt yang sama. Harganya lebih murah...

a. Cari di toko lain yang harganya lebih murah lagi

b. Beli di toko pertama yang kebetulan jaraknya lebih dekat

c. Tetap beli di alamat toko tersebut. Lebih mahal, lebih berkualitas

8. Sebulan lagi ada konser band idolamu. Sayang, tiketnya mahal. Usaha kamu buat ngedapetin tiket?

a. Selain nabung, usaha buat dapetin tiket gratis. Misalnya ikut kuis di radio atau majalah. Biasanya fans berat selalu di-nomor satu-in

b. Nabung donk, kalo bisa minta tambahan dari om atau tante

c. Bilang aja ke ortu. Kasih taunya jauh-jauh hari, jadi mereka bisa menyiapkan uangnya

Hasilnya...

banyak A = BIJAKSANA
jempolan deh! Kamu sering terlihat belanja atau beli ini-itu. Tapi masih ingat menabung. Lumayan disiplin lah, dalam soal keuangan. Tapi bukan berarti kamu pelit. Ada saatnya kamu enjoy buat hang-out dan party bareng meski dengan dana minim

banyak B = TERGANTUNG KEBUTUHAN
orang nyangkanya, kamu pelit. Karena kamu gak mudah keluarin uang buat sesuatu yang gak berguna. Kamu juga bukan tipe yang gampang lupa diri kalo ada barang di diskon. Namun jika tertarik barang tertentu, kamu pasti beli, gak peduli apakah uangmu (misalnya) masih cukup untuk ongkos hingga akhir bulan.

Banyak C = BOROS
"Lapar mata". Rasa suka gak diimbangi dengan kebutuhan. Artinya, yang penting beli, butuh atau gak, itu urusan belakangan. Wajar, di lemarimu banyak banget kaos-kaos lucu yang sama sekali belum pernah kamu pake. Pliz, mulai belajar menabung. Hari ini mungkin belum terasa manfaatnya, tapi nanti...

sumber : dikutip dari Aneka Yess

YOUR FACE, MIRRORS YOUR PERSONALITY

Sekolah baru, tentu banyak wajah baru. Asyik!!! Ngomong-ngomong soal wajah, ternyata wajah seseorang bisa mencerminkan kepribadiannya lho. Ini menurut ilmu siang ming (ilmu baca wajah) dari Cina dan ilmu Yunani kuno. Nah, kalo pingin ngebaca karakter teman barumu, kamu bisa ngikutin jurusnya di bawah ini.

MATA

Bulat: seorang yang terbuka, suka mengamati, dan blak-blakan.

Kecil dan sipit: hati-hati dalam sikap, agak pemalu kalo belum akrab; tapi kalo udah jadi temennya, dia bakal setia banget.

Belo dan menonjol: tenggang rasanya tinggi, pendengar yang baik, bisa berkonsentrasi penuh, dan cepet nyerap info-info yang menarik buat mereka.

Jaraknya berdekatan: punya daya konsentrasi tinggi, mampu nginget sesuatu secara mendetail, dan menyenangi hal-hal unik yang spesifik.

Menjorok ke dalam: gak cepat percaya sebelum ngelihat buktinya, agak pasif, lebih senang mendengar daripada ngomong.

ALIS MATA

Halus melingkar secara alami: tau keserasian, pecinta kedamaian, tingkah lakunya halus.

Lurus: biasanya serius dan terkadang pemalu.

Bagian tengah meninggi membentuk puncak: eksotis, artistik, kreatif, dan suka hal-hal yang rumit dan melodramatis.

Jaraknya jauh di atas mata: setia sama teman-teman dan keluarga, selektif, dan punya standar tinggi kalo milih orang yang bisa diakrabin.

DAHI

Bulat: berhati baik, sensitif, demen bergaul dan bersosialisasi

Segi empat: punya kekuatan baik dari segi emosi maupun fisik, irama hidupnya perlahan tapi pasti, sering tertarik ide-ide baru tapi malas mengungkapkannya.

Lebar: pemalu dan lembut, dan bisa bikin surprise sama hal-hal yang tersembunyi dalam dirinya.

TELINGA

Rapat dan menempel ke kepala: perhatian sama segala ide yang dilontarkan orang, cenderung menyerap segala informasi dan dimasukin ke hati, suka responsif dan sensitif sama hal yang terjadi di sekitarnya.

Menjorok jauh dari kepala: gak suka didikte, radikal dan revolusioner, senang memimpin dan menganut paham kebebasan.

Ujung menjorok ke luar, sedang ujung satunya lagi rapat ke kepala: memandang sesuatu secara menyeluruh; bisa jadi orang yang berpikiran jadul, bisa juga jadi orang yang modern

Letaknya tinggi: pemikir yang cepat, bisa memproses info secara kilat, responsnya juga cepat, baik lisan maupun tulisan

Letaknya rendah: yakin sama diri sendiri, berpikir matang sebelum mengambil keputusan.

BIBIR

Lebar: dermawan, penuh kasih sayang, dan biasany humoris.

Mungil: sulit ngomong, berselera tinggi sama hal-hal yang berbau artistik.

Penuh: emosional, bersemangat, dan penuh kasih sayang.

Bibir bawah penuh: gak mau privasinya terganggu dan pinter nyimpen rahasia

Bibir atas penuh: suka merhatiin kebutuhan orang lain, luwes bersosialisasi.

Melingkar membentuk senyuman alami: cepat memberi kesan yang baik bagi banyak orang dan pintar bersosialisasi.

HIDUNG

Mancung: mementingkan kreativitas dan gaya, gak suka pekerjaan rutin dan dikejar deadline, dan mengerjakan sesuatu dengan gaya sendiri.

Pesek: berkesadaran tinggi tapi takut kerja keras, walaupun begitu suk kerja sama.

Landai ke bawah: kreatif, artistik, kemauannya kuat, menghargai kecantikan dan keserasian.

Supermancung: suka analisis, logis, dan bisa diandalkan bila mengerjakan sesuatu.

Ujungnya mencuat ke atas: bener-bener emosional, haus pujian, dan terlalu mengandalkan perasaan.

Ujungnya bulat: enerjik dan antusias, pintar bekerja sama, dan menepati janji.

Ujungnya gede: pinter ngurus keuangan dan senang menabung.

Ujungnya kecil: gak terlalu suka ngurusin hl-hal yang berhubungan dengan duit dan materi.

Nah, dari jurus-jurus diatas, kamu gak perlu ragu ngedeketin teman baru buat kenalan.

Sumber : dikutip dari majalah Aneka Yess